Pomôžem vám objaviť silu svojho tela, získať vytrvalosť a vidieť skutočné výsledky. Spolu nastavíme systém, ktorý bude vyhovovať práve vám — efektívne tréningy a premyslené stravovanie bez prísnych diét. Všetko preto, aby ste sa cítila plná energie, krásna a spokojná sama so sebou.
Rezervujte si miesto na tréningy ešte dnes!
žien dosiahlo svoje ciele: zbavili sa nadváhy a posilnili si svaly, stali sa vďaka tréningom silnejšími a sebavedomejšími
roka tréningu a uvedomelého stravovania — moja cesta od nadváhy a nespokojnosti so samou sebou k pódiu na fitness súťaži
Môj príbeh
Všetko sa zmenilo v roku 2022, keď som sa rozhodla prestať žiť podľa starých pravidiel. Predtým som nikdy necvičila a nemala vzťah k výžive — ale vedela som, že to už nechcem.
Začala som úplne od nuly. Dnes som šampiónka kategórie Wellness, víťazka z roku 2025, profesionálna trénerka a žena, ktorá si vlastnými rukami vytvorila telo aj sebavedomie.
Táto cesta ma naučila, že každá žena má v sebe silu meniť sa. Dnes vediem iné ženy k rovnakému — aby sa cítili krásne, silné a hrdé. Lebo každá z nás si zaslúži milovať svoje telo a byť na seba pyšná.
po
pred
Nedokážem pravidelne cvičiť, rýchlo to vzdávam
Pomôžem vám zmeniť váš postoj k tréningu a vytvoriť si zdravé zvyky, ktoré sa stanú súčasťou vášho každodenného života.
Obmedzujem kalórie, ale nedokážem schudnúť
Vyvážená strava je základom zdravia, preto vám pomôžem vytvoriť správny jedálniček, naučiť sa počúvať svoje telo, cítiť sa lepšie a dosiahnuť stanovené ciele.
Pravidelne cvičím, ale nevidím výsledky
Každý z nás je jedinečný a tréningové programy by mali byť prispôsobené vašim špecifickým potrebám. Spoločne nájdeme tú správnu cestu k úspechu pre vás.
Súčasťou prvého tréningu bude vytvorenie tréningového plánu na jeden mesiac podľa Vašeho cieľa. Jednorazové tréningy robím s platbou vopred na bankový účet.
Pozor! Ak zrušíte trénnig v čase kratšom ako 6 hodín, platba sa nevracia. Taktiež ak si zakúpite 10 tréningov a zrušíte tréning menej ako 6 hodín vopred, tréning sa považuje za využitý.
Potešte svoju partnerku, kamarátku, sestru či mamu darčekom, ktorý má skutočný zmysel.
Poukaz vystavujeme na meno I Možné využiť osobne v Bratislave alebo online I Dostupný v tlačenej alebo elektronickej forme
Darčekový poukaz je možné využiť na:
osobný alebo online tréning
individuálny stravovací plán
kompletný fitness koučing.
Darujte jej čas pre seba — s podporou profesionálnej trénerky, individuálnym prístupom a motiváciou, ktorá mení nielen telo, ale aj sebalásku.
Poukaz vystavujeme na meno Možné využiť osobne v Bratislave alebo online Dostupný v tlačenej alebo elektronickej forme
Tento darček hovorí: "Záleží mi na tebe."
Darčekový poukaz – zdravie, krása a sila ako dar
The ELI METHOD: Lean, Smart, Satisfied
Autorský výber 200 overených jedál, ktoré pomohli desiatkam žien zmeniť svoje telo. Kniha v slovenskom jazyku.
200 vyvážených jedál pre zdravé chudnutie bez počítania kalórií a bez diétneho stresu.
Toto nie je len kuchárska kniha. Je to stravovací systém, ktorý ti dáva slobodu nerozmýšľať, čo variť, neobmedzovať sa na 3 tie isté jedlá, a pritom chudnúť jednoducho a chutne.
Čo nájdeš vnútri?
200 receptov rozdelených do 4 blokov: raňajky / obedy / večere / proteínové dezerty (ktoré môžeš nahradiť za hlavné jedlo).
Každé jedlo má presne vypočítanú kalorickú hodnotu (~300, ~400 alebo ~450 kcal)
Rovnaká kalorickosť v rámci každého bloku — môžeš si vybrať akékoľvek jedlo bez obáv o výsledok.
Náhrady surovín, tipy, jednoduché inštrukcie a triky — všetko zrozumiteľne a pohodlne.
Detaily zakúpenia knihy The ELI METHOD
Doručenie: – v elektronickej forme (PDF na e-mail, Whatsapp alebo cez Telegram); – súbor bude doručený najneskôr do 12 hodín. Formát: – Kniha sa pohodlne otvára v telefóne, tablete alebo počítači. – Po zakúpení získavate plný atrvalý prístup k súboru.
Platba je jednorazová. Žiadne predplatné ani automatické sťahovanie peňazí. V prípade otázok som vám vždy k dispozícii.
Chutné a zdravé jedlo, ktoré ti pomôže udržať formu. Bez hladu. Bez nudných diét. Kniha v slovenskom jazyku.
V knihe nájdeš 200+ jednoduchých a výživných jedál na každý deň: raňajky, hlavné jedlá, polievky, omáčky, nátierky, fitness pečivo a snacky s presnými makrami. Všetko je založené na osobných skúsenostiach zo súťaží v kategórii Wellness.
Každý recept má vypočítané kalórie a makroživiny.
Vhodné na chudnutie, naberanie alebo udržiavanie formy.
Príprava z bežne dostupných surovín.
Vytvorené šampiónkou a športovkyňou pre bežný život.
Detaily zakúpenia knihy Fit & Balanced Food by Eli
Doručenie: – v elektronickej forme (PDF na e-mail, Whatsapp alebo cez Telegram); – súbor bude doručený najneskôr do 12 hodín. Formát: – Kniha sa pohodlne otvára v telefóne, tablete alebo počítači. – Po zakúpení získavate plný atrvalý prístup k súboru.
Platba je jednorazová. Žiadne predplatné ani automatické sťahovanie peňazí. V prípade otázok som vám vždy k dispozícii.
Sladké, ktoré ti nepokazí formu. To najchutnejšie – bez cukru, bez múky a bez výčitiek!Kniha v slovenskom jazyku.
V tejto knihe nájdeš dezerty, ktoré si môžeš dopriať aj počas diéty: proteínové muffiny, tvarohové koláče, mousse, sušienky – všetko s presne vypočítanými kalóriami, správnymi surovinami a neskutočnou chuťou.
Ideálne pre tých, čo milujú sladké, ale boja sa cheatov.
Rýchla príprava – hodí sa na bežné dni aj pre návštevy.
Bonus – udržíš formu bez toho, aby si sa vzdala svojho obľúbeného.
Táto kniha ti dokáže, že dezerty môžu byť nielen zdravé, ale aj chutnejšie než tie klasické.
Detaily zakúpenia knihy Fit & Desserts by Eli
Doručenie: – v elektronickej forme (PDF na e-mail, Whatsapp alebo cez Telegram) – súbor bude doručený najneskôr do 12 hodín. Formát: – Kniha sa pohodlne otvára v telefóne, tablete alebo počítači. – Po zakúpení získavate plný atrvalý prístup k súboru.
Platba je jednorazová. Žiadne predplatné ani automatické sťahovanie peňazí. V prípade otázok som vám vždy k dispozícii.
Knihy si môžete zakúpiť po naskenovaní uvedeného QR kódu alebo uhradiť na bankový účet: SK56 1100 0000 0029 7500 2494 Príjemca: Kravtsova Yelyzaveta
Detaily vystavenia darčekového poukazu
Každý poukaz je vystavený na meno osoby, ktorej je určený. Pri objednávke, prosím, uveďte meno a priezvisko obdarovanej. Termín aktivácie si volí samotná držiteľka poukazu — podľa vlastného uváženia. Platnosť poukazu: 3 mesiace od dátumu vystavenia. Doručenie: – v elektronickej forme (PDF e-mailom) – alebo v tlačenej forme (osobne alebo poštou) Na objednanie poukazu jednoducho vyplňte formulár.
Po vyplnení formulára môžete poukaz ihneď uhradiť na bankový účet: SK56 1100 0000 0029 7500 2494 Príjemca: Kravtsova Yelyzaveta: Alebo môžete naskenovať QR-kód pre rýchlu platbu
Jednorazový individuálny tréning
20 €
1 hodina
Súčasťou prvého tréningu bude vytvorenie tréningového plánu na jeden mesiac podľa Vašeho cieľa.
Po mesiace sa robí vyhodnocovacia konzultácia a dohodnutie ďaľšej spolupráci.
Tréning trvá 1 hodinu, napríklad ste prihlásení od 10:00 do 11:00, v pripade meškania ukracujete seba o tréning nakoľko mám po vás ďalšieho klienta.
Pripomínam, že zrušenie tréningu menej ako 6 hodín vopred je nevratné.
Jednorazové tréningy robím s platbou vopred na bankový účet. Na platbu môžete naskenovať nižšie uvedený QR-kód:
alebo môžete za tréning uhradiť na bankový účet: SK56 1100 0000 0029 7500 2494 Príjemca: Kravtsova Yelyzaveta Po zaplatení si rezervujte konkrétny čas tréningu.
Súčasťou prvého tréningu bude vytvorenie tréningového plánu na jeden mesiac podľa Vašeho cieľa.
Tréning trvá 1 hodinu, napríklad ste prihlásení od 10:00 do 11:00, v pripade meškania ukracujete seba o tréning nakoľko mám po vás ďalšieho klienta.
Pripomínam, že zrušenie tréningu menej ako 6 hodín vopred je nevratné. Ak mate zakúpených 10 tréningov a zrušíte tréning menej ako 6 hodín vopred, tréning sa považuje za využitý.
Balík tréningov si môžete zakúpiť po naskenovaní nižšie uvedeného QR kódu:
alebo môžete za tréningy uhradiť na bankový účet: SK56 1100 0000 0029 7500 2494 Príjemca: Kravtsova Yelyzaveta Po zaplatení si rezervujte konkrétny čas tréningu.
Mesačné predplatné na tréning + jedalniček na mieru
250 €
neobmedzené
platnosť 30 dní
Súčasťou prvého tréningu bude vytvorenie tréningového plánu na jeden mesiac podľa Vašeho cieľa.
Každú sobotu mi posielate zoznam jedál, ktoré chcú jesť nasledujúci týždeň (raňajky, obed, večera, ovocie). Jedalniček posielam v nedeľu do 16:00.
Každú nedeľu ráno mi pošlete foto o váhe. Po mesiace sa robí vyhodnocovacia konzultácia a dohodnutie ďaľšej spolupráci.
Tento balík si môžete zakúpiť po naskenovaní nižšie uvedeného QR kódu:
alebo môžete za balík uhradiť na bankový účet: SK56 1100 0000 0029 7500 2494 Príjemca: Kravtsova Yelyzaveta Po zaplatení si rezervujte konkrétny čas tréningu.
Pripomínam, že zrušenie tréningu menej ako 6 hodín vopred je nevratné.
Jedalniček na mieru
40 €
4 týždne
Každú sobotu mi posielate zoznam jedál, ktoré chcú jesť nasledujúci týždeň (raňajky, obed, večera, ovocie). Jedalniček posielam v nedeľu do 16:00.
Každú nedeľu ráno mi pošlete foto o váhe. Po mesiace sa robí vyhodnocovacia konzultácia a dohodnutie ďaľšej spolupráci.
Jedalniček na mieru si môžete zakúpiť po naskenovaní nižšie uvedeného QR kódu:
alebo môžete za jedalniček uhradiť na bankový účet: SK56 1100 0000 0029 7500 2494 Príjemca: Kravtsova Yelyzaveta Po zaplatení si rezervujte konkrétny čas konzultácie.
Súčasťou prvej konzultácie bude vytvorenie tréningového plánu na mesiac podľa Vašeho cieľa.
Každú sobotu mi posielate zoznam jedál, ktoré chcú jesť nasledujúci týždeň (raňajky, obed, večera, ovocie). Jedalniček posielam v nedeľu do 16:00.
Každú nedeľu ráno mi pošlete foto o váhe. Po mesiace sa robí vyhodnocovacia konzultácia a dohodnutie ďaľšej spolupráci.
Tento balík si môžete zakúpiť po naskenovaní nižšie uvedeného QR kódu:
alebo môžete za balík uhradiť na bankový účet: SK56 1100 0000 0029 7500 2494 Príjemca: Kravtsova Yelyzaveta Po zaplatení si rezervujte konkrétny čas tréningu.
Pripomínam, že zrušenie tréningu menej ako 6 hodín vopred je nevratné.
Konzultácia
30 €
45 – 60 minút
Konzultácia je zameraná na analýzu vášho súčasného životného štýlu a cieľov, hodnotenie stravy, tréningu a regenerácie.
Konzultácia poskytuje odborné poradenstvo na mieru — či už chcete schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo sa pripraviť na súťaž, možnosť zostavenia tréningového a stravovacieho plánu, priestor na tvoje otázky.
Za konzultáciu môžete uhradiť po naskenovaní nižšie uvedeného QR kódu:
alebo môžete zaplatiť za konzultáciu na bankový účet: SK56 1100 0000 0029 7500 2494 Príjemca: Kravtsova Yelyzaveta Po zaplatení si rezervujte konkrétny čas konzultácie.
Absolvovala som kruhový tréning s trénerkou — páčilo sa mi to. Bolo to intenzívne, ale zvládnuteľné. Trénerka všetko dobre vysvetlila, dohliadala na techniku a pomáhala, keď niečo nešlo. Atmosféra bola pokojná a príjemná, bez zbytočného stresu. Záťaž bola rovnomerne rozdelená na celé telo. Som spokojná a plánujem chodiť pravidelne. --- Stravovanie, ktoré mi zostavuje moja trénerka, úplne vyhovuje mojim potrebám. Je vyvážené, pestré a zároveň chutné. Všetko je prispôsobené môjmu tréningovému režimu, cieľom a individuálnym potrebám organizmu. Vďaka takémuto prístupu sa cítim lepšie, mám viac energie a vidím postupné výsledky. Som veľmi vďačná za profesionálny prístup a podporu.
Magdaléna
Od prveho stretnutia mi Eli venuje neustalu pozornost pri kazdom jednom treningu. Citila som, ze ma moj prvy dojem nesklame, pretoze uz hned na zaciatku bola velmi prijemne naladena a pripravena odpovedat na akekolvek moje otazky. Spolocne sme prebrali vsetky moje ciele, problemy, aj zdravotny stav. Dokonca sa ma opytala, aky trening by mi vyhovoval, co nie je obvykle, pretoze vela trenerov vam da konkretny svoj teening a podla toho musite cvicit a nic ine ich nezaujima… Vypracovala mi skvely treningovy plan, ku ktoremu samozrejme nechybal ani jedalnicek na mieru. Pri treningoch sa citim uvolnena, do nicoho ma nenuti a pocuva. Trener by mal vediet pocuvat svojho klienta a byt mu napomocny ci uz fyzicky, alebo aj psychicky.
Renata
Prve stretnutie bolo neiste, nevedela som co ma caka nakolko som este nemala trenera. Mojim cielom bolo sa hybat, nemala som stanovene konkretne ciele. Rychlo som sa dostala do aktivneho zivota, o ktory som sa zacala zaujimat a zistovat ako mi to meni zivot. Menim si stravu a zacinam jej viac rozumiet. Dostat informacie tak aby som ich aplikovala s radostou nie je jednoduche. Nie kazdy trener to vie. Individualny pristup je zasada ktoru ma.
Výsledky mojich klientiek
Čo hovoria moji klientky
Татьяна
Я в приємному шоці з твоїм меню правильного харчування я скидаю за тиждень (-3), (-4) а тренування то вобще все тіло горить і гарно підтягується
Надежда
Ліза, дуже вдячна тобі за професіоналізм та підтримку! Заняття завжди мотивують і приносять результат.
Аня
Хочу сильно подякувати Елі-тренерці, ти найкраща тренерка, допомагаєшта підтримуєш, мотивуєш та надаєш дуже класні та ефективні тренування, за 5 тижнів схуднути на 7 кг, це доказ того, що ти справді хороший тренер.
Виставила історію що вже -11 кг, то багато дівчат писало, що дуже гарно змінилась щиро дякую тобі за тренування та харчування, буду і на далі з тобою займатися, сподіваюсь досягнути більше успіхів по спорту.
Súčasťou prvého tréningu bude vytvorenie tréningového plánu na jeden mesiac podľa Vašeho cieľa. Jednorazové tréningy robím s platbou vopred na bankový účet.
Stáva sa to každému individuálne. Niektorí áno a niektorí nie. Chudnutie je zložitý proces. Telo sa mu od prírody "bráni". Vo všeobecnosti sa dá povedať, že tréning s odbornou korekciou výživy a zvýšením celkovej dennej aktivity prinesie najlepší výsledok.
Frekvencia tréningu závisí od konkrétnych cieľov, fyzickej kondície a fyzickej pripravenosti. Na udržanie všeobecnej fyzickej aktivity a zdravia sa odporúča 3-5 tréningov týždenne. Medzi tréningami by malo byť obdobie primeraného odpočinku. Je potrebné dať telu možnosť zotaviť sa, vyhnúť sa preťaženiu a zraneniam.
Chudnutie funguje lepšie, keď zmeníte svoje stravovacie zvyky. Každý, kto príde do posilňovne prvýkrát, premýšľa o tom, akú stravu zvoliť, aby dosiahol želaný výsledok. Niektorí ľudia obmedzia sacharidy, iní sa vzdajú tukov a niektorí si zvolia hladovanie. Najvhodnejšou diétou na chudnutie je deficit kalórií s rozmanitým a vyváženým potravinovým košíkom.
Absolvovala som kurz FullFit School TM, smer Osobný tréner GYM, Osobný výživový poradca, Strečing.Všetko, čo som sa na kurze naučila, som si overila v praxi, keď som vylepšovala svoju fyzickú kondíciu a pomáhala svojim klientkam dosahovať ich ciele.
Zrušenie tréningu menej ako 6 hodín vopred je nevratné. Ak mate zakúpených 10 tréningov a zrušíte tréning menej ako 6 hodín vopred, tréning sa považuje za využitý. Po mesiace sa robí vyhodnocovacia konzultácia a dohodnutie ďaľšej spolupráci
Napíšte svoje otázky do formulára alebo ma kontaktujte telefonicky či na sociálnych sieťach